Apresentação

A inteligência emocional ao serviço do bem-estar; O sono e a saúde emocional.

Destinatários

Educadores de Infância, Professores dos Ensinos Básico e Secundário e Professores de Educação Especial

Releva

Para os efeitos previstos no n.º 1 do artigo 8.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores, a presente ação releva para efeitos de progressão em carreira de Educadores de Infância, Professores dos Ensinos Básico e Secundário e Professores de Educação Especial. Para efeitos de aplicação do artigo 9.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (dimensão científica e pedagógica), a presente ação não releva para efeitos de progressão em carreira.

Objetivos

- Identificar emoções e suas funções; - Promover e desenvolver os elementos da IE: autoconhecimento, autoestima, autorregulação, motivação, habilidades sociais, assertividade e compaixão; - Promover a utilização de técnicas de intervenção facilitadoras de uma boa comunicação e de bem-estar; - Distinguir conceitos de bem-estar, qualidade de vida, e saúde; - Identificar elementos facilitadores e disruptores do bem-estar; - Identificar as principais funções do sono e suas implicações; - Identificar as perturbações do sono mais prevalentes; - Avaliar a qualidade subjetiva do sono através do PSQI-PT; - Reconhecer e utilizar técnicas de intervenção no sono; - Avaliar os indicadores de saúde emocional; - Desenvolver projeto de intervenção pessoal; - Utilizar técnicas de respiração e relaxamento na promoção do bem-estar.

Conteúdos

- As emoções e suas funçõesIE e seus componentes; - Comunicação e bem-estar - técnicacs de intervenção; - Bem-estar, qualidade de vida e saúde; - A complexidade do comportamento sono; - O sono e suas funções; - As perturbações do sono mais prevalentes; - Avaliação da qualidade subjetiva do sono - PSQI; - Avaliação dos indicadores de saúde emocional; Técnicas de intervenção na qualidade do sono.